威廉希尔中文网站平台日常生活的健康习惯

本科生 Elysia 分享了如何在大学建立健康生活习惯的重要秘诀。

平衡三个“S”，学习、社交和睡眠，是我发现在大学里必不可少的。这并不总是那么容易，但这里有一些健康的习惯可以帮助我管理这一切并充分享受大学生活：

制定适合您的学习计划

您能做的最好的事情之一就是弄清楚自己什么时候效率最高，无论您是早起的人还是夜猫子。了解这一点可以为您节省大量时间并减少挫败感。相信我，没有什么比盯着一篇 3000 字文章的 20 字简介，同时幻想着躺在巴塞罗那的海滩上更糟糕的了。

付出更多努力并不一定意味着您会获得更好的结果。相反，效率才是关键。对我帮助很大的一件事是找到一个适合我的笔记系统。例如，我意识到 Notion 是我的首选，但其他人更喜欢 OneNote、iPad 上的 Goodnotes，甚至是经典的笔和纸。无论如何，重要的一点是找到一个可以帮助您保持井井有条的系统（特别是当一些讲座幻灯片充满图表和随机图像时）。

此外，尝试养成定期检查和注释材料的习惯。这将为您在考试季节节省大量时间和压力。一旦你有了稳定的学习节奏，你就会有更多的时间享受另外两个 S。

多说“是”：加入社团并尝试新事物

如果我可以重新开始我的第一年，我会给自己的一条建议是：即使你不认识任何人，也要加入社团。事实上，这就是重点——结识新朋友并尝试新事物。

无论是您从未玩过的运动还是您一直想尝试的爱好，都可以尝试一下。在你尝试之前你不会知道你喜欢什么！这些活动可以帮助您减轻压力，建立每周的例行公事，并对您的心理健康产生奇迹。更不用说，我发现通过共同的兴趣建立联系是结识新朋友的最佳方式。对我来说，这就是摄影！

因此，养成对事件、随机的新体验以及舒适区之外的任何事情说“是”的习惯。稍后你会感谢自己的。

优先考虑睡眠（我知道，但这是事实）

有时，当有截止日期、晚上外出或凌晨 3 点与室友聊天时，睡眠感觉是可以商量的。虽然和朋友一起熬夜看日出确实是一种核心记忆，但一切都与平衡有关。

睡眠不仅仅是不感到疲倦。它有助于您的记忆力、情绪、心理健康，甚至您的皮肤。因此，在购买新的补充剂或精美的护肤精华液之前，也许首先尝试获得足够的休息。制定一致的睡眠时间表，即使只是大多数晚上，都会产生巨大的影响。不睡觉跑步基本上就像在你的大脑中打开 30 个标签页然后看着它们全部崩溃。

学习做饭和准备饭菜

最后但并非最不重要的一点是食物。有些人吃饭是为了活着，但说实话，我说活着是为了吃饭。尽管如此，深夜外卖的渴望确实令人惊叹，但它们加起来很快，这对我的身体或银行账户来说都不是好事

对我有帮助的是养成做饭和准备饭菜的习惯。没有什么太花哨的，只是谷物、绿色蔬菜和蛋白质的混合物。它更便宜、更健康，而且味道确实更好（当然取决于你的烹饪技巧）。

休息室、图书馆和 WBS 大楼等地方都配备了微波炉，您可以轻松地在校园内重新加热饭菜。如果您仍然不喜欢烹饪？说服你的室友在你洗碗并自愿去杂货店的时候多煮一份。

归根结底，大学生活就是平衡。将小而一致的习惯威廉希尔中文网站平台到你的日常生活中可以产生巨大的变化。只要从一个开始，其余的就会随之而来。