威廉希尔中文网站考试季节保持健康：WBS 学生指南

本科生托马斯·杰克逊思考如何应对考试季的挑战，强调自我保健和利用现有支持的重要性。 

考试季正式来临，哇...太紧张了。作为华威商学院的一年级学生，我很快了解到每年的这个时候都会感觉像是一阵复习笔记、小组项目和最后一刻的截止日期的旋风。我们很容易陷入压力而忘记呼吸。

但我逐渐意识到，照顾好自己与打破这些评估同样重要，这也是 威廉希尔中文网站 所鼓励的。

作为一名 威廉希尔中文网站 学生，我喜欢的一点是这里有很多支持。无论是学术上的帮助，心理健康资源，或者只是空格为了放松和重置，威廉希尔中文网站 真诚地希望我们取得成功并保持健康。因此，如果您现在感到压力，那么您并不孤单，有人可以帮助您以一种感觉可控且健康的方式度过压力。

在需要时寻求支持

我在 威廉希尔中文网站 很快学到的一件事是，考试季并不意味着你必须默默忍受。如果您感到焦虑、有压力或只是需要有人倾诉，我们会为您提供大量支持。

以下是我发现非常有用的一些内容：

• 健康顾问可在一周内（周一至周五，上午 10 点至下午 3 点）进行快速聊天。您可以在线与他们交谈或进入参议院如果您想亲自交谈。他们给了我一些很好的应对技巧，只要有人倾听就真的很有帮助。
   
• 考试焦虑插件每周二和周四下午 4 点至 5 点举行。无需预订——直接到场即可。这是一个凉爽的空间，您可以在这里与其他学生聊天，学习减压技巧，并享用饮料或小吃。
   
• 在一起已经改变了游戏规则。这是一个24/7开放的在线心理健康平台，您可以随时与专业人士交谈。非常适合那些深夜过度思考的时刻（我们都经历过）。
   
• 如果事情真的令人难以承受，大学有紧急联系人您可以联系。您永远不会失去支持。 

明智地组织你的复习

正确计划复习确实可以为您减轻很多压力。以下是对我有用的方法：

• 打破它。不要试图一次性完成所有事情。一次专注于一个主题并使其易于管理。
   
• 尝试番茄工作法。 25分钟认真工作，5分钟休息。它帮助我保持专注而不会精疲力尽。
   
• 查看每周主题。在第三学期，第一周的重点是管理考试和截止日期。值得一看，了解有关保持冷静和高效的快速提示。

照顾您的身体健康

考试季节很容易忘记基础知识，但它们会带来很大的不同：

• 睡觉>通宵达旦。休息好的大脑比疲劳的大脑记得更多。
   
• 吃得好。蓝莓、坚果、鱼、全谷物实际上有助于集中注意力和补充能量。
   
• 移动你的身体。快一点步行或健身房会议可以让你头脑清醒，减轻压力。

与朋友保持联系

当压力来袭时，人们很容易将所有人拒之门外，但这通常会让事情变得更糟。与您的朋友或室友联系确实很有帮助。很可能，他们也有这种感觉。

如果您需要更多支持：

• 住宅社区团队校园礼堂里的任何人都可以得到帮助——这是同伴的支持，所以他们得到了。
• 沃里克调解如果出现紧张或冲突，可以提供帮助 - 完全免费且保密。
• 威廉希尔中文网站 伙伴计划这是与了解您正在经历的人交谈的绝佳方式。有时候，与志同道合的人聊天就会带来很大的不同。

善待自己

很容易陷入完美主义考试期间的陷阱——我肯定经历过。但这是我正在学习的内容：

• 完成胜于完美。力求做到最好，而不是做到完美。
• 庆祝小胜利。完成了一个棘手的题目的修改？这是一场胜利——给自己一些荣誉。
• 善待自己。考试来来去去，但你的心理健康状况却始终如一。照顾好它。

你得到了这个！

归根结底，考试只是整个大学经历的一部分。是的，它们很重要，但你也很重要。管理压力、与他人保持联系以及实际利用现有的支持可以产生巨大的影响。你不必独自完成它。
如果您正在寻找额外的提示或只是想与某人聊天，请查看健康门户。 
我们同舟共济，你做到了！