Power Naps可以提高生产率超过2％，而睡眠不足每年两周的生产力。
瓦伦西亚外面是一个名为Ador的小镇，午睡留在那里。
在2015年，该镇的市长通过了一项法律，迫使所有企业在下午2点至下午5点之间关闭，禁止球形游戏，并通常将噪音保持在最低限度。
Ador是一种异常。在其他地方，传统的下午午睡已成为一种过时的，对于大多数西班牙人来说与游客一样陌生。然而，这个昏昏欲睡的西班牙小镇可能会陷入困境。
近年来睡眠科学迅速发展，实验室实验证实了许多人已经怀疑的东西 - 睡眠不足会对认知功能和心理健康产生不利影响。
老板会很好地注意警告。工作的健康已经成为大生意，可以是熟练的候选人选择一个组织而不是另一个组织之间的区别。
顾问Oliver Wyman的最新报告发现，Z一代工人（1997年以后出生的Z一代工人）都寻求帮助他们应对压力的福利。其中包括按摩椅，冥想室和办公室的睡眠豆荚。
“在工作中睡觉”的想法仍然是厌恶的，只有少数公司开始在工作日闲逛。
显然，在雇主愿意改变一生的习惯之前，需要更多证据。这正是williamhill中文欢迎您为研究提供的目的。
传统上，研究人员将其工作限制在两个关键参数中，探索夜间睡眠如何影响发达经济体中的个人。很少的研究研究了睡眠剥夺如何影响低薪国家的人或短时间午睡的影响。
已建立的研究几乎完全是在睡眠实验室中进行的，而不是研究人们日常的经验环境.
午睡更有益，夜间睡眠更好？
为了解决这个问题，williamhill中文欢迎您研究了印度钦奈的大约450名成年人。williamhill中文欢迎您使用了Actigraphs，测量睡眠循环的设备来测量他们在家的睡眠。
williamhill中文欢迎您发现低收入工人在床上呆了八个小时，但每晚只睡5.5个小时。他们的睡眠质量较差，而且中断了，这与患有睡眠呼吸暂停或失眠等疾病的高收入国家的人相媲美。
为了了解睡眠与实际工作场所成果之间的关系，williamhill中文欢迎您邀请这些人在关注数据入学工作的办公室环境中工作三个星期。在这三个星期中，williamhill中文欢迎您为工人提供了一系列干预措施，以测试他们的睡眠与认知，生产力和劳动力供应，决策和福祉之间的关系。
williamhill中文欢迎您对在基准水平较差以上的睡眠是否会改善工作场所的日常成果特别感兴趣。
为了测试这一点，一些参与者得到了睡眠面具，风扇或床垫以改善其环境，以及有关优质睡眠和更好睡眠卫生的好处的建议。
另外还提供了经济激励措施，并承诺付款，以付费在Actigraphs上。最后，在一个舒适而安静的环境中为一组员工提供了一个30分钟的下午小睡。
williamhill中文欢迎您的夜间干预措施增加了27分钟的睡眠时间。但是，额外的休息并不能改善工人的认知，生产力，决策或福祉。这也导致劳动力供应略有减少，因为人们后来进入办公室，因为他们睡了更长的时间。
相比之下，尽管减少了所有这些结果的午睡审判的员工，但降低了工作时间的改善。
这可能是因为小睡的时间与午后昼夜节律的能量倾角相吻合，或者是因为williamhill中文欢迎您为小睡的环境比在家里习惯了较高质量的睡眠的环境，他们报告了交通噪音或蚊子等中断的环境。
那些晚上睡得更长的人的身体健康和任务认知比以前的感觉更好，但比下午小睡的人更少。尿布的心理健康和注意力水平也有所提高，而他们在夜间小组中的降低。
小睡了多少？
如何量化这些改进？williamhill中文欢迎您弄清楚，平均而言，享受“小睡”的参与者在一天中的生产力增长了2.3％。
作为实验的一部分，williamhill中文欢迎您还随机改变了工人面临的工资率。在某些时期，工人的薪水比其他时期高四倍。
这样做只提高生产率14％，这表明允许参与者进行中午小睡的生产率提高高达50％的工资。
对低收入经济体的工人和发达国家的雇主，更多的研究将是有益的。williamhill中文欢迎您还需要更多示例，说明公司如何支持员工在工作日中午睡。
但是，不足的睡眠不足为底线增加了风险。研究组织Rand Corporation在2018年进行的越野分析发现，在国家一级，由于缺乏睡眠，在全国范围内丢失了3％的国内生产总值（GDP）。
在组织级别上，财务成本加起来很快。美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）在2014年进行的一项调查发现，每年造成23％至45％的人口的睡眠不足每年损失超过两周的工作效率。
那些鲜明的数字促使一些世界上一些最大的公司采取行动。据报道，耐克创建了房间，工作人员可以在俄勒冈州波特兰市的总部睡觉或冥想。同时，Proctor和Gamble在其办公室中具有调节睡眠激素褪黑激素的照明系统，使员工在晚上完成工作时更容易关闭。
公司完全有可能与员工进行非正式实验，以达到小睡的价值。也许可以识别两组员工，并允许一组小睡，然后随着时间的推移比较结果，并在可能的情况下整理数据。
这不需要复杂的技术。只需跟踪任何一个小组是否享有比其他人更好的结果，以决定是否值得小睡。
引入少量的隔音睡眠空间，或者“吊舱”可能以相对较低的成本对员工生产率或福祉产生积极影响。
对员工进行高质量睡眠的价值教育，并鼓励他们在每天的时间表中赚取时间（尤其是在家工作时）也可以回报。
减少白天工作的时间，尤其是在预算挤压并且生活成本上升的时候，似乎是违反直觉的。但是从长远来看，收益可以提高与组织的保留和互动。
将来，williamhill中文欢迎您会看到越来越多的公司拥抱午睡，并从更快乐，更健康，更有生产力的员工中获得了好处。那些被捕的公司可能会错过。
进一步阅读：
Bessone，P.，Rao，G.，Schilbach，F.，Schofield，H。和Toma，M。（2021）城市贫困人口增加睡眠的经济后果，《经济学季刊》, 136, 3, 1887-1941.
Rao，G.，Redline，S.，Schilbach，F.，Schofield，H。和Toma，M。（2021）通过现场实验告知睡眠政策，科学， 374, 6567, 530-533.
Mattie Toma是行为科学助理教授，教授WBS的福祉经济学本科课程以及对该经济行为的基本原理MSC国际业务, MSC业务与营销，具有操作管理的MSC业务.
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